Denkanstoss

Gesundheit ist ein kostbares Gut. Manchmal wird man sich dessen erst bewusst, wenn man krank wird. Zum Glück leben wir in einem Land, in dem wir über ein ausgezeichnetes Gesundheitssystem und einen optimale medizinische Versorgung mit hoch entwickelten Medikamenten verfügen. Und doch haben solche Medikamente auch ihre Tücken. Allergische Reaktionen, Unverträglichkeiten und entwickelte Resistenzen gegen Antibiotika sind auf dem Vormarsch.

Da mich das Thema ganz persönlich betrifft, liegt mir die aktuelle von verschiedenen Bundesämtern lancierte Kampagne „Antibiotika: Nutze sie richtig, es ist wichtig“ besonders am Herzen. Antibiotika ist eine bahnbrechende Erfindung und hat so manches Leben gerettet. Doch sollte es besonnen und nur dann eingesetzt werden, wenn keine andere Behandlungsmöglichkeit besteht. Auch, wenn Ärzte in der Verschreibung zurückhaltender geworden sind, höre ich immer noch von Fällen, in denen, meiner Ansicht nach, diese Arznei vorschnell eingesetzt wird. Manchmal lohnt es sich, sich nach anderen Behandlungsmöglichkeiten umzusehen. Meine Tochter litt zum Beispiel als Kleinkind immer wieder unter Mittelohrentzündungen. Nachdem man ihr drei Mal ein Antibiotikum verschrieben hatte, die Entzündung jedoch unmittelbar nach dem Absetzen wiederkam, dachte ich: „Das kann es doch nicht sein!“ Als mir jemand zur Homöopathie riet, war ich zuerst skeptisch. Nachdem ich meine vor Schmerzen schreiende Tochter einmal mehr nächtelang herumgetragen hatte, rief ich völlig verzweifelt einer Homöopathin an. Die Kügelchen liessen die Schmerzen über Nacht verschwinden. Es war wie ein Wunder! Nach der Konstituierung ihrer Schwachstelle, hatte meine Tochter nie wieder Ohrenschmerzen.

Da ich selbst nach meiner Erkrankung am Lyell-Syndrom im Jahre 1993 an einer fast durchgängigen Medikamentenunverträglichkeit leide und gerade Antibiotika für mich tödlich sein können, bin ich immer wieder auf der Suche nach alternativen Methoden. Ich habe dabei festgestellt, dass die alten Hausmittelchen nach Grossmutters Art genauso gut wirken können wie eine Tablette. Ich möchte die Medikamente auf keinen Fall verteufeln. Ohne sie wäre ich heute nicht mehr am Leben. Aber ich möchte an einen verantwortungsvollen Umgang damit appellieren. Manchmal hat Krankheit auch einen Grund und weist nicht selten auf ein Ungleichgewicht im Leben hin. Wir haben die Tendenz, Krankheiten zu schnell eliminieren zu wollen, ohne uns zu fragen, ob sie uns auf etwas aufmerksam machen wollen. Doch in unserer Leistungsgesellschaft ist Kranksein nicht gern gesehen. Da wird gerne mal ein ganzes Arsenal an Tabletten eingeworfen, damit man am Montag wieder stramm auf der Matte des Büros steht. Wir müssen uns nicht wundern, dass unser Körper zu immer rigoroseren Mitteln greift, um uns darauf hinzuweisen, dass etwas in unserem Leben verändert werden sollte. Die steigenden Zahlen an Burnouts, Depressionen, Autoimmunkrankheiten und chronischen Schmerzen sprechen eine deutliche Sprache.

Vielleicht wäre ab und an die Frage „Was versucht mir meine Krankheit zu sagen?“ oder „Wovon möchte mich meine Krankheit abhalten?“ sinnvoll, anstatt die Krankheit einfach durch Chemie zu unterdrücken.

Sehen wir Medikamente, insbesondere Antibiotika als Segen an. Aber gehen wir richtig und verantwortungsbewusst damit um, damit sie uns auch weiterhin im Ernstfall gesund machen können.

Am Ende interessiert es niemanden, wie viel Geld wir verdient haben, welches Haus wir haben oder welches Auto wir fahren.
Am Ende des Lebens zählen nur die Momente, in denen wir glücklich waren.
(Autor unbekannt)

In diesem Sinne wünsche ich euch allen eine Woche mit ganz vielen Glücksmomenten!

Lebe in der Liebe, denn das ist der einzige Weg, wirklich zu leben.

Je tiefer du liebst, umso tiefer ist dein Leben. Betrachte Liebe und Leben als ein Wort.
Die Qualität deiner Liebe bildet die Qualität deines Lebens. Wenn Liebe oberflächlich ist, ist es dein Leben auch.
Wenn deine  Liebe kleinlich ist, dann ist es auch dein Leben.
Wenn deine Liebe grossartig ist, ohne Bedingungen, ohne zu fordern, ohne zu dominieren und nicht Besitz zu ergreifen oder eifersüchtig zu sein, wenn deine Liebe gross ist, dann ist auch dein Leben voller Grösse.
Es wird zu einem herzlichen Gesang von Freude.

(Osho)

Ständiges Denken ist für viele ein verselbstständigter Prozess geworden, dessen sie sich kaum bewusst sind. Die Stimme im Kopf ist allgegenwärtig. Sie spricht, kommentiert und beurteilt. Diese Stimme ist nichts anderes als eine Konditionierung im Kopf, d.h. ein festgelegtes Programm, das sich aufgrund gewohnheitsmässiger Prozesse, deiner Erfahrungen und deiner Glaubenssätze in dein Denken eingebrannt hat. Du beginnst, dich mit deinem Denken, mit dieser Stimme im Kopf zu identifizieren.

Die meisten Probleme, mit denen wir uns tagtäglich beschäftigen, sind aus dem Verstand hervorgerufen und stehen nicht ursächlich im Zusammenhang mit dem gerade gelebten Moment. Häufig sind es Gedanken über das Vergangene, manchmal aber auch nagende Sorgen über die Zukunft. Wenn du jedoch zum Beobachter deiner Gedanken wirst, merkst du, dass die Situation als solche in der Regel dein Leid oder deinen Schmerz gar nicht hervorruft. Dass vielmehr deine Gedanken an das bereits Geschehene die Ursache dafür ist. Indem du dich auf das Jetzt konzentrierst, kannst du diese Verbindung kappen. So verhinderst du, dass Geschehnisse, die manchmal weit zurückliegen, dir ständig deine Energie abzapfen und dich im Hier und Jetzt daran hindern, passend zu agieren.

Beschäftige dich nur mit der Vergangenheit, wenn sie massgeblich Einfluss auf deine jetzige Situation hat. Wenn sie für dein Jetzt bedeutungsvoll ist.

Dein Verstand ist ein wunderbares Instrument, das du gezielt einsetzen kannst. Verselbstständigt sich dein Denken jedoch, wirst du zum Opfer deiner häufig negativen Konditionierungen. Indem du deine Gedanken kritisch beobachtest, übernimmst du wieder die Kontrolle über deinen Verstand. Dadurch bekommst du die Möglichkeit der freien Entscheidung, ob du diesen Gedanken weiter verfolgen willst oder ob du in dieser Situation lieber frei davon sein möchtest.

Schenke deinem Leben Aufmerksamkeit. Nimm jeden Augenblick achtsam wahr. Frage dich immer wieder: Hast du gerade jetzt ein Problem? Nicht in zehn Minuten oder morgen, sondern gerade jetzt?

Aller guten Dinge sind ja bekanntlich drei. Hier also der dritte und letzte Teil zum Thema „Was mir hilft“.

Im Zusammenhang mit Langzeiterkrankungen ist Selbstliebe absolut hilfreich. Generell halte ich die Selbstliebe für den Schlüssel zu einem erfüllten und zufriedenen Leben. Leider verwechseln immer noch viele Menschen dieses Thema mit purem Egoismus. Wer sich jedoch selbst für sein Wohlbefinden und Glück verantwortlich zeigt, wer weiss, was ihm guttut und es auch tatsächlich macht (!) entlastet seine Mitmenschen. Selbstliebe ist die gesundeste Form, Verantwortung für sich und sein Leben zu übernehmen und ist somit ein Segen für meine Mitmenschen.

Im letzten Blogbeitrag habe ich davon gesprochen, für wie wichtig ich es erachte, nicht gegen eine Krankheit anzukämpfen, sondern sie anzunehmen. Meine Krankheit zu akzeptieren heisst jedoch nicht, sie zum einzigen Lebensinhalt zu machen. Wenn ich nur immer daran denke, was mir alles verwehrt bleibt, was ich aufgeben musste, vergesse ich dabei all die Möglichkeiten, die mir noch offen stehen. Wenn meine Gedanken ausschliesslich um die Krankheit kreisen, lade ich sie quasi mit Energie auf. Ich nähre sie und bewirke genau das Gegenteil von dem, was ich möchte. Die Symptome verstärken sich, anstatt sich zu verbessern.

Über 25 Jahre ist es her, dass mich zwei Tabletten, die eigentlich vor Krankheit hätten schützen sollen, an den Rande des Todes gebracht haben. Ich hatte grosses Glück zu überleben. Vieles ist seither verheilt. Die äusseren Wunden zum Teil so gut, dass die Menschen mir nicht ansehen, dass die Krankheit nicht ausgeheilt ist und mir mit ihren Spätfolgen* das Leben nicht immer leicht macht.
(*schubweise verlaufende chronische Urtikaria, Durchfall, Zahnfleischentzündungen mit Knochenzerfall, Gelenkschmerzen, Medikatmentenunverträglichkeit etc.)

Neulich wurde ich anlässlich eines Referates gefragt, wie ich heute mit den Komplikationen im Alltag umgehe. Gute Frage!

Mit meinem heutigen Blogbeitrag möchte ich kräftig die Werbetrommel für einen Verein rühren, der bei mir grossen Eindruck hinterlassen hat. Vergangenes Wochenende fragte mich die Mitbegründerin Silvia Meier, ob ich Lust hätte, bei ihrem nächsten Vereinstreffen etwas über meine Krankheit zu erzählen. Ohne zu zögern sagte ich zu und war gespannt auf den bevorstehenden Abend.

Als Silvia den Verein MIAH (Menschen mit Autoimmunkrankheiten und Handicap) kürzlich gründete, hatte sie keine Ahnung, was geschehen würde.

Mit dem Älterwerden ist das ja so eine Sache. Da leiert das eine oder andere ein bisschen aus, das Bindegewebe schwächelt und unzählige, nie da gewesene Furchen geben deinem Gesicht auf einmal einen ganz neuen Charakter. Die Elastizität der Haut lässt nach, weil sie sich weigert, genug Wasser zu speichern und so kleckert sich Frau unaussprechliches Zeug wie „Hyaloron“, das muss man sich echt mal auf der Zunge zergehen lassen, ins Gesicht. Innig hoffend, dass es sich nicht nur profitabel auf dem Konto der Kosmetikindustrie verbucht.

Und manchmal da frag ich mich echt, ob es so etwas nicht auch fürs Gehirn gibt. Eine Wundercrème, welche die Gehirnganglien richtig geschmeidig hält, damit da im Oberstübchen alles rund läuft. Ich mache mir nämlich seit geraumer Zeit meine Gedanken über meine zunehmende Vergesslichkeit. Wie lange diese unterirdisch ihr Unwesen treibt, weiss ich auch nicht  genau. Muss es wohl vergessen haben. Aber ich kann mich noch genau an den Zeitpunkt erinnern, als es mir peinlich von anderer Seite bewusst gemacht wurde.

„Frau Plaar…“ dann bedächtiges Schweigen mit einer gewissen Schärfe im Unterton, die mir wohl ein schlechtes Gewissen suggerieren soll.
„Ja, die bin ich zweifelsohne“, denke ich und wundere mich, wer mich mit seinem Anruf beehrt.
„Wir warten auf Sie.“ Wieder Stille. Als die erwartete Reaktion meinerseits ausbleibt, setzt die Anruferin erneut an. „Sie hatten einen Termin bei der Dentalhygienikerin.“
Ups! Ich versuche, mir meine Agenda innerlich vor Augen zu führen. Aber da ist nichts als ein saugendes Vakuum. Kein Hauch von Erinnerung. Nada!
„Kann ja mal passieren“, meint die Dame gnädig.
„So ist es“, denke ich und schiebe meinen Fauxpas auf den vollen Terminkalender in besagter Woche. Als ich die Woche drauf den nächsten Termin verpasse, hilft auch der auf Entschuldigung erpichte Blick in die Agenda nicht mehr. Da herrscht nämlich ansonsten gähnende Leere. Nebst den Gewissensbissen macht sie aufkeimende Sorge breit. Seither schaue ich täglich mehrmals in den Terminkalender, denn manchmal vergesse ich zwischenzeitlich, ob ich es bereits getan habe. Zudem schreibe ich mir alles doppelt und dreifach auf. Mein Verbrauch an Post-its ist exponentiell gestiegen und ich mache mich wohl massgeblich an der Abholzung ganzer Regenwälder mitschuldig.

In Bezug auf das Termine Vergessen hat sich die Technik durchaus bewährt. Aber man kann ja nicht alles aufschreiben, gerade, wenn es um die Frage geht, was ich schon mal erzählt habe. Meine Tochter zum Beispiel konfrontiert mich gnadenlos mit der Tatsache, dass ich ihr ein und dasselbe Geschichtchen schon drei Mal brühwarm aufgetischt habe. Na gut, Teenagern kann man Dinge nicht oft genug sagen, entschuldige ich mich innerlich. Ich kann sie beispielsweise bestimmt an die gefühlte hundert Mal ermahnen, die Regenjacke einzupacken, weil es heute noch ordentlich giessen soll. Kaum ist sie zur Türe raus, entdecke ich, dass die Regenjacke zerknüllt in der Ecke liegt. Und klar ist, dass es fünf Minuten später wie aus Eimern kübelt, obwohl doch gerade noch eitel Sonnenschein die Mama als Schwarzmalerin dastehen liess. Aber betreiben wir keine Augenwischerei. Diese Teenager-Sache kann nicht als Argument für meine zunehmende Vergesslichkeit herhalten. Also sorry Leute, wenn es solche unter euch gibt, denen ich immer die gleichen Anektötchen zum tausendsten Mal feilbiete, dann sagt es mir. Aber bitte schonend, denn es ist ganz schön hart, zu erkennen, dass die Löcher im eigenen Gehirn jedem Schweizer Emmentaler Konkurrenz machen.

Zum Glück sind viele alltägliche Abläufe automatisiert, sonst würde ich glatt vergessen, mir am Morgen die Zähne zu putzen. Es gab ja schon immer Dinge, die ich mir einfach nicht merken konnte. Geburtstage und Telefonnummern rangieren da ganz oben. Letztes Jahr ging das sogar soweit, dass ich meinen eigenen Geburtstag vergessen hätte, wenn mich meine Leute nicht daran erinnert hätten. Auch brauch ich seit jeher mindestens drei Anläufe, um die Gebührenabfallsäcke zu kaufen. Und das, obwohl sie auf dem Einkaufszettel zuoberst fett, mit Leuchtstift markiert und zehn Ausrufezeichen versehen stehen.

Da gibt es ja Dinge in meinem Leben, die ich liebend gerne aus meiner Erinnerung verbannen würde. Aber da macht mir mein Unterbewusstsein einen ordentlichen Strich durch die Rechnung. Du kannst einen drauf lassen, dass es genau solche Erinnerungen wie in einem Hochsicherheitstrakt bunkert, um sie mir dann fies aus dem mir nichts dir nichts unter die Nase zu reiben.

Nachdem meine Vergesslichkeitsattacken in einem Höhepunkt gipfelten und in einem unfreiwilligen Fitness-Training ausarteten, weil ich die Treppe auf- und abhetzte und unterwegs immer wieder vergass, was ich denn da eigentlich wollte, wendete ich mich, der Panik nahe, an meine Freundin. Sie hat ein paar klitzekleine Jährchen mehr auf dem Buckel und bekanntlich soll ja die Weisheit mit dem Alter zunehmen. Sie hörte mir aufmerksam und schweigend zu. Anstatt Mitleidsbekundungen ihrerseits zu ernten, brach sie in schallendes Gelächter aus.
„Ach, das kenne ich! Mach dir keine Sorgen. Mir ging das genauso. Bin sogar zum Arzt deswegen. Der hat gemeint, das sei ein hormonelles Problem. Ganz normal, wenn man in die Wechseljahre kommt. Das legt sich wieder.“
Irritiert und trotzdem ein bisschen erleichtert über diese Info, weiss ich dennoch grad in dem Moment nicht, ob mir das wirklich weiterhilft. Aber manchmal hängt man sich ja an jeden Strohhalm. Zumindest habe ich jetzt eine medizinische Ausrede für meine Gedächtnislücken.

Neulich sass ich dann mit meiner Tochter vor der Flimmerkiste. Wir schauten uns irgendeine lauwarme Liebeskomödie an, in der so ziemlich jedes Klischee bedient wurde. Wie dem auch sei. Nach kaum zwei Minuten meinte meine Tochter, dass wir den Film erst kürzlich zusammen gesehen hätten. Obwohl ich wie wild in meinen Gehirnwindungen nach irgendwelchen Erinnerungsfetzen wühlte, wollte sich so gar kein déjà vu an eine Szene einstellen.
„Das kann nicht sein“, war ich felsenfest überzeugt.
„Ganz sicher, das ist gar nicht lange her. Hundertpro“, bekräftigte sie.
Meine Überzeugung bekam ordentliche Risse. Ich quälte mich durch den ganzen Film. Weniger, weil er vom Oscar weit entfernt war, sondern, weil sich je länger je mehr nicht im Entferntesten das Gefühl einstellen wollte, irgendwas von dem, was da über den Bildschirm flimmerte, schon mal gesehen zu haben. Ich nahm mir vor, nächste Woche meinen Hausarzt zu konsultieren, um ihm mein Problem anzuvertrauen. Innerlich legte ich mir meine Sätze zurecht, wie ich ihm von meinem Hirnzerfall erzähle.

Kurz vor Ende des Filmes, also etwa 90 quälende Minuten später, meinte mein Töchterchen  ganz nebenbei:
„Ach, ich glaub, den Film hab ich gar nicht mit dir, sondern mit meiner Freundin gesehen.“
In Gedanken recke ich die Faust empor. „Hab ich’s doch gewusst!“, posaune ich triumphierend hinaus und bin ja so was von erleichtert, dass auch Menschen im Alter von 13 Jahren ihre Gedächtnislücken haben. Selig darüber, dass ich nicht gänzlich im Endstadium des Verblödens angekommen bin, cancle ich den Termin beim Arzt innerlich. „Alles halb so wild“, denke ich erleichtert und hoffe weiterhin, dass sich das mit der Vergesslichkeit im Zuge der sich regulierenden Hormone von selbst wieder legt.
Und sollte das nicht der Fall sein, so hoffe ich, dass es die zunehmende Gelassenheit, die das Alter ja so mit sich bringen soll, ausgleicht.

Sommerzeit , Ferienzeit! Zeit, einfach mal die Seele baumeln zu lassen. Nichts müssen. Den Tag starten, ohne nur einen einzigen Plan zu haben. Jede Sekunde entscheiden, was ich gerade gerne tun möchte. Sich von der Lust und Freude treiben lassen. Sich den Luxus gönnen, einfach mal nichts tun. Bloss auf der faulen Haut rumliegen, wenn mir danach der Sinn steht. Und das ganz ohne schlechtes Gewissen, das mich sonst in den nächsten Aktionismus treibt. Mal einfach den Stecker ziehen. Sich in die private Blase zurückziehen, ohne zu wissen, was auf der grossen, weiten Welt gerade so geschieht. Mal so richtig Zeit für die Familie haben. Miteinander spielen, lachen, präsent sein. Innehalten. Lauschen. Hinschauen. Mit jeder einzelen Phase geniessen.

In dem Sinne wünsche ich euch allen einen wunderbaren Sommer mit vielen erfüllten und nährenden Momenten!