Manchmal vergessen wir bei all unseren Wünschen für das dankbar zu sein, was wir haben. Wir lassen damit die ungeheure, positive Anziehungskraft der Dankbarkeit versiegen. Empfinde ich Dankbarkeit, so verspüre ich Zufriedenheit und Freude für mein jetziges Sein, für alles, was ich bereits habe. Dankbarkeit vermittelt das Gefühl, reich an Schätzen zu sein. Strahle dieses Gefühl aus, dann wirst du gemäss dem Gesetz der Anziehung noch mehr von dem anziehen, was dich glücklich und zufrieden macht. In Dankbarkeit fokussierst du dich auf das Gegenwärtige, auf das Vorhandensein im Überfluss. Im Neid setzt du dein Augenmerk auf den Mangel, das Fehlende. Er entsteht aus einer defizitären Haltung. Vergegenwärtige dir jeden Tag, über welche Schätze du verfügst. Lass dich dadurch berühren. Wenn du mit deinem eigentlichen Naturell im Einklang bist, wirst du merken, dass sich der Zustand der Zufriedenheit immer mehr ausbreitet, bis er allgegenwärtig ist. In Dankbarkeit wirst du erkennen, dass alles, was geschieht, zu deinem Besten dient, dich in deiner Entwicklung vorantreibt.

Du wirst erleben, dass dir Menschen begegnen, die dich unterstützen und dir helfen. Manchmal wirst du auch erfahren, dass Menschen dir dein Leben erschweren. Sieh Widersacher als Herausforderung, indem du dich deiner Sache umso entschlossener annimmst und an innerer Sicherheit gewinnst. „Auch mit Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man Wunderbares bauen“, hörte ich den Komiker Dieter Hallervorden einmal so treffend formulieren. Vielleicht zeigen dir solche Menschen auch einen anderen Weg auf, an den du bisher noch gar nicht gedacht hast. Eventuell realisierst du, dass du dir einiges doch nicht so klar gemacht hast, bevor du dein Vorhaben initiiert hast.

Meine Krankheit hat mich achtsamer gemacht, liess mich die Dinge, für die ich blind geworden war, wieder sehen. Und nicht selten sind es die unscheinbaren Sachen, die dein Herz so richtig zum Hüpfen bringen.

Vergiss auch nicht, all jenen Menschen zu danken, die für dich da sind, auf die du Tag für Tag zählen kannst. Meine Tochter hat eine wundervolle Art und Weise sich auszudrücken, indem Sie mir immer Zettelchen schreibt, die mir so richtig das Herz aufgehen lassen. Besonders liebevoll sind ihre Briefe zum Muttertag, die ich alle sammle.

Meine Tochter und ich pflegen jeden Abend ein kleines Ritual. Wenn ich sie ins Bett bringe, nehmen wir uns die Zeit, uns gegenseitig zu erzählen, was das Schönste an diesem Tag war. Manchmal kommt einem ein Erlebnis in den Sinn, manchmal möchte man gar nicht aufhören zu erzählen. Es tut gut, sich das Positive zu vergegenwärtigen und in Gedanken darüber den Tag zu beenden.

aus “L(i)ebe dich selbst” von Sandra Plaar

Wir alle streben nach Glück, Zufriedenheit und Selbstverwirklichung. Doch unsere Welt ist so stark nach aussen gerichtet, dass wir manchmal vergessen, in uns hineinzuhorchen, um zu spüren, was wir brauchen und was uns guttut. Wir suchen im Aussen nach den Antworten auf unsere Fragen.

Wir bewegen uns auf sozialen Netzwerken und eifern Idealen nach, die uns aber lediglich nur vor Augen führen, dass wir nicht perfekt sind. Influencer sind gross in Mode und gaukeln uns Schönheitsideale und Perfektion vor, an die der Otto-Normalverbraucher niemals herankommt. Ganz egal, ob vieles davon Fake ist oder ob die Realität durch den Einsatz von unzähligen Filtern unkenntlich gemacht wird, der Stachel, selbst nicht perfekt zu sein, ist gesetzt und vergiftet unser SELBST-Bewusstsein. „Inluence“ bedeutet ja wörtlich beeinflussen. Früher zumindest hatte das Wort einen negativen Beigeschmack. Ich hab ja mit all dem neumodischen Zeugs nicht allzu viel am Hut und kann da eigentlich gar nicht gross mitreden. Aber eines weiss ich genau. Ich möchte nicht beeinflusst werden. Inspiriert, ja, aber auf keinen Fall beeinflusst. Da sträubt sich alles in mir.

Inspirieren können mich aber nur Menschen, die selbst inspiriert sind. Menschen, die authentisch sind, die Verantwortung für sich, ihr Denken und Handeln übernehmen. Das aus dem Lateinischen stammende Wort “inspirare” setzt sich aus „in“=hinein und “spirare”=hauchen bzw. “spiritus”=Atem, Seele zusammen. Inspiriert ist demnach nur jemand, der beseelt ist, der bei sich ist und weiss, wer er selbst ist. Erst, wenn du weisst, wer du selbst bist, kannst du dich verwirklichen. Das schaffst du aber nur, wenn du dich wieder vermehrt nach innen wendest und entdeckst, dass du all die Antworten auf deine Fragen bereits in dir getragen hast. Dann bist du bereit, deine ganz persönliche Einzig-Artigkeit in die Welt zu tragen, deine Talente und Begabungen zu leben und damit der Gesellschaft ein riesiges Geschenk zu machen.

Wenn wir wieder lernen, in uns hineinzuhorchen, verändert sich unsere Zeit- und Eigenwahrnehmung. Wir lernen wieder im Hier und Jetzt zu leben und erkennen, dass wir unser Glück, egal, was im Aussen geschieht, im gegenwärtigen Augenblick finden können.

Pflicht ohne Liebe macht verdriesslich.

Verantwortung ohne Liebe macht rücksichtslos.

Gerechtigkeit ohne Liebe macht hart.

Wahrheit ohne Liebe macht kritiksüchtig.

Erziehung ohne Liebe macht widerspruchsvoll.

Klugheit ohne Liebe macht gerissen.

Freundlichkeit ohne Liebe macht heuchlerisch.

Ordnung ohne Liebe macht kleinlich.

Sachkenntis ohne Liebe macht rechthaberisch.

Macht ohne Liebe macht gewalttätig.

Ehre ohne Liebe macht hochmütig.

Besitz ohne Liebe macht geizig.

Glaube ohne Liebe macht fanatisch.

Vermutlich aus dem Taoismus

Sommerzeit…

…Einfach mal nichts tun, auf der faulen Haut liegen, sich die Sonne auf den Pelz scheinen lassen.
Schlemmen, was das Zeug hält.
Sich ein Gläschen genehmigen.
Sich mit seinen Liebsten umgeben.
Zeit füreinander haben.
Die Augen für die kleinen Wunder in unserem Leben öffnen
staunen, neugierig sein, die Abenteuerlust wieder entdecken.
Kurz, bewusst jeden einzelnen Moment mit jeder Faser wahrnehmen und geniessen.

All das wünsche ich euch von Herzen. Habt einen WUNDERvollen Sommer!

Mit ihrem Buch „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“ landete die Australierin Bonnie Ware vor acht Jahren einen Beststeller. Anders als es der Titel vermuten lässt, widmet sich das Buch voll und ganz dem Leben. Grundlage für die Entstehung ihres Werkes waren Gespräche, die sie mit Patienten einer Palliativeinrichtung geführt hatte. So unterschiedlich die Lebensläufe auch waren, so hatten sie doch alle etwas Gemeinsames: Am Ende ihrer Lebens bereuten die Sterbenden am meisten, nicht den Mut gehabt  zu haben, sich selbst treu zu bleiben. Sie hatten ihr Leben mehr danach ausgerichtet, was andere von ihnen erwarteten.

Die Botschaft des Buches und zugleich das Geheimnis für ein glückliches Leben ist klar und zugleich simpel: Habe den Mut, dein eigenes Leben zu leben. Mach dich nicht abhängig davon, was andere von dir denken.

Klingt einfach, oder?
So einfach schien das zumindest für mich nicht zu sein. Bis zu meiner Krankheit führte ich eher ein fremdbestimmtes Leben treu nach dem Motto „Mach, was die anderen von dir erwarten und dann bekommst du Liebe und Anerkennung“. Die Quittung dafür bekam ich ordentlich: Selbstentfremdung pur, keine Ahnung, wer ich denn eigentlich war und schon gar nicht, was ich selbst wollte. Nach meiner Krankheit wurde mein Leben weniger dadurch bestimmt, was ich wollte, sondern, was mein Körper zuliess. Viele Wendungen in meinem  Leben sind meiner schwankenden Gesundheit geschuldet.

Heute sehe ich das alles gelassener. Das Alter hat auch seine Vorzüge. Ich muss nicht mehr so viel. Ich nehme mir die Freiheit, das Unnötige auch mal sein zu lassen. Ich umgib mich mit Leuten, die mir guttun und nicht mehr mit solchen, die ich früher zu verstehen versuchte, die mir aber in Tat und Wahrheit bloss den letzten Nerv raubten.

Und dennoch gibt es Momente, wo ich mich frage: „War das schon alles? Kommt da noch etwas? Kommt da noch mehr?“ Und manchmal sind da auch Zweifel, ob die Gelassenheit und Ruhe nicht einfach nur daher gründet, dass ich schlichtweg träge geworden bin oder mich hinter faulen Kompromissen verstecke. Da hilft nur ein ehrliches In-sich-Reinhorchen und sich die Frage zu stellen: „Tut mir das, was ich tue, gut?“
Falls die Antwort darauf ein klares Nein ist, kommst du nicht umhin, dich aus deiner Komfortzone rauszubewegen. Und klaro, sobald du die Schwelle ins Neuland übertrittst, erscheint eine alte Bekannte auf der Bühne: die Angst. Die Ungewissheit, was passiert, wenn du bekanntes Terrain verlässt. Die Furcht davor, mehr zu verlieren anstatt zu gewinnen. Die Überzeugung in dir, dass du es nicht schaffst oder doch nicht gut genug bist.

Angst ist nicht primär etwas Schlechtes. Vor Urzeiten schürte sie unseren Fluchtinstinkt, liess uns dem Säbelzahntiger entkommen und gewährte somit das Überleben der Spezies Mensch. Die Ängste heute sind nicht weniger geworden. Nur kommen sie in einem anderen Gewand daher. Angst, den Job zu verlieren, Angst vor Rückschlägen und Enttäuschungen, die Angst, nicht dazuzugehören. Während der Säbelzahntiger durchaus eine reelle Gefahr darstellte, sind viele unsere heutigen Ängste mehr gedachte. Diese sind aber durchaus so stark, dass wir den Sprung ins Neue nicht wagen. Wenn du aber in deinem Leben etwas ändern möchtest, unzufrieden bist, wird dir nichts anderes übrig bleiben, als deine Komfortzone zu verlassen. Entscheide dich bewusst dafür, nur noch Dinge zu tun, die dir guttun oder dein Leben besser machen. Das bewahrt dich in Momenten der Angst davor, faule Kompromisse einzugehen. Sieh Misserfolge einfach als Erfahrung an, die dich in eine andere Richtung lenken. Erlerne einen positiven Umgang mit Fehlern und realisiere dadurch, dass sich dich oftmals weiter bringen als leise vor sich hin zu dümpeln. Sei dir und deinem Leben gegenüber positiv eingestellt. Das bedeutet nicht, dass du dann keine negativen Gedanken mehr hast, sondern dass du diesen keine Macht oder gar Kontrolle über dein Leben gibst. Werde aktiv. Feiere die kleinen Erfolge, die kleinen Schrittchen und besänftige damit deinen inneren Kritiker. Und wenn doch mal was in die Hose geht, dann kannst du dir zumindest nicht vorwerfen, es nicht versucht zu haben. So musst du eines Tages nicht bereuen, zu wenig mutig in deinem Leben gewesen zu sein.